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Nach knapp 3 Wochen schon fast 6 Kilo weg. zwischendrin 2 Tage die entmutigen haben, lag aber am wenigen Trinken. Ballaststoffe wirken halt auch anders ohne Wasser🧐
Das Zählen der Kalorien hilft mir auf jeden Fall. Derzeitiges Defizit fast 1000 kcal, ohne das ich Hunger habe oder etwas fehlt.
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104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1688 kcal
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Rasva: 29,00g | Prot: 154,63g | Hh: 199,06g.
Aamiainen: Lidl Banane, Milbona Joghurt 0,1%, Lidl Haferflocken. Lounas: Edeka Rucola, K-Classic Hähnchenbrust, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Vollkorn Wraps . Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), REWE Natives Olivenöl, Magerquark, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Välipalat/Muut: Edeka Rucola, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , K-Classic Hähnchenbrust, Gut & Günstig Vollkorn Wraps . lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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