|
sebulan makan sesukanya wkwkwk gapapa diet gasusah ko klo udah terbiasa :) semangat buat on progres lagi. ayoo menuju 50kg :))
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 20,59g | Prot: 30,21g | Hh: 185,08g.
Aamiainen: Apel, SariWangi Teh Hijau Asli, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur, Telur Rebus, Kellogg's Corn Flakes, Nestle Honey Stars, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Lounas: Tahu Goreng, Kue Bolu, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah. Päivällinen: Pisang, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Keripik Singkong. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinaastri
|