Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 66,12g | Prot: 100,15g | Hh: 117,30g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Wawel Горький Шоколад без Сахара, Красный Сладкий Перец, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Русское Море Форель Слабосолёная. Lounas: Простой Йогурт, Магнит Морковь Свежая, Дайкон, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Päivällinen: Помидор Тушеный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Замороженная Вишня, Простой Йогурт, Творог 5%, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, АО Тандер Яблоко. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена Книга
|