Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 110,10g | Hh: 222,74g.
Aamiainen: Чернослив, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Коркунов Конфеты, Варенье Абрикосовое (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Экомилк Кефир 1%, Салат Овощной (без Заправки), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Просфора, Экомилк Кефир 1%, Главпродукт Аджика Кавказская, Салат Овощной (без Заправки), ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Бульон из Индейки, Судак под Маринадом с Морковкой (Домашний). Välipalat/Muut: Мандарины, Билла Груша Дюшес, Голден Яблоко. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|