Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 54,70g | Hh: 194,25g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Жареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские. Lounas: Смак Хлеб с Семечками Подовый, Хлеб Бородинский, Веселый Молочник Сметана 15%, Bebivita Овощной Суп с Говядиной . Päivällinen: Котлеты из Куриной Грудки, Чай Несладкий, Юбилейное Овсяное Печенье с Добавлением Кусочков Шоколада, Геркулесовая Каша на Воде. Välipalat/Muut: Мандарин, Красная Цена Курага, Голден Яблоко . lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|