Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 63,62g | Hh: 174,63g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Giovanni Rana Tortellini Ricotta & Spinaci, Schlagsahne. Päivällinen: Pecorino, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Naduria Protein Whey Kakao, Ricola Lakritz. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|