Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3064 kcal
|
Rasva: 76,12g | Prot: 246,71g | Hh: 327,12g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken. Lounas: Krini Weiße Langbohnen, Freshona Gemüsepfanne Rustikale Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sea Gold Norwegische Lachs-Filets. Päivällinen: Neosupps Protein Bar. Välipalat/Muut: Kellogg's Froot Loops, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Neosupps Protein Bar, Corny Free Schoko, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Joghurt 0,1%, Crownfield Special Flakes Rote Früchte. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|