Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 41,32g | Prot: 59,03g | Hh: 264,45g.
Aamiainen: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Knusperstange, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Lidl Salatherzen, Hähnchenkeule Fleisch (Gerostet), Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Päivällinen: Jonagold, Mandarine, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Haribo Primavera , Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Stabilisierung - 30 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|