Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 56,23g | Prot: 87,74g | Hh: 182,03g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай с Молоком, Едим с Пользой Чиа Семена, Банан, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем, Макфа Спагетти Отварные, Гуляш из Говядины, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Капуста Тушеная, Хурма. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 24 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|