Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2013
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2013:
|
1171 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 61,11g | Hh: 146,64g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: Mayonesa, McCain Papas Noisettes, Repollo, Zanahoria, Milanesa de Ternera. Päivällinen: Fargo Pan Doble Integral, Tomates, Mayonesa, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Zanahoria, Repollo, Milanesa de Ternera. Välipalat/Muut: Kiwi, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Oreo Galletitas, Arcor Turrón de Maní, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Banano. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chica_lights
|