Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 50,38g | Prot: 63,38g | Hh: 7,26g.
Aamiainen: French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's Real Mayonnaise, 4 Grain Hard Boiled Eggs. Lounas: Galbani Cheese Stick, Publix Deli Beef Bottom Round Roast. Päivällinen: French's Classic Yellow Mustard, Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Ground Beef 88/12, Mixed Salad Greens, Vlasic Stackers Kosher Dill, Bob Evans Tomato Slices. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Organic Chicken Stock, Coffee. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|