|
Wow, noch besser als das letzte Ergebnis und das hatte mich schon aus den Socken gehauen 😅😅😅
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2738 kcal
|
Rasva: 149,11g | Prot: 123,08g | Hh: 221,32g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenbrustaufschnitt, Banane, Roggenbrot, Exquisa Balance 4%, Latte Macchiato. Lounas: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Edeka Feldsalat, Edeka Feinster Geflügelsalat, Ananas. Päivällinen: Thomy Remoulade, Thomy Les Sauces Hollandaise, Gouda, Mama Mancini Pizzeria Salame Piccante. Välipalat/Muut: Chio Popcorn Toffee Karamell, WellMix Protein 90, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|