Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2847 kcal
|
Rasva: 95,25g | Prot: 178,18g | Hh: 313,85g.
Aamiainen: Yumurta Omleti, Migros Kepekli Pirinç, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Lounas: Migros Kepekli Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Filiz Kepekli Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Beypazarı Sade Maden Suyu, Zeytinyağı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Mevsim Salata, Hardline Whey 3Matrix, Multipower BCAA, Hardline Creatine Creapure. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - serkancvsclass
|