Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
457 kcal
|
Rasva: 9,16g | Prot: 42,84g | Hh: 51,97g.
Aamiainen: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bakso Daging Sapi, Kimbo Sosis Sapi, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). lisää...
|
|
1371 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sabilladm
|