|
alhamdulillah jgn lupa bersyukur, ttp semangat target masih jauh 🥺
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 88,66g | Hh: 281,00g.
Aamiainen: KFC Perkedel, Pisang, Roma Sari Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Chia Seed. Lounas: Kaldu Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Kubis, Daun Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Tempe. Päivällinen: Saori Saus Teriyaki, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Telur Ceplok, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Singkong Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|