Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 82,93g | Prot: 81,07g | Hh: 83,45g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Песочное Печенье, Чай с Молоком. Lounas: Каперсы, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Морской Коктейль, Зеленые Оливки, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сырники Домашние. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|