Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 119,99g | Prot: 182,94g | Hh: 87,28g.
Aamiainen: Banaan, Boni Pavé met Groene Peper , Mosterd, Boni Belgische Boerenham. Lounas: Gezouten Spek, Uien, Bakboter (Ongezouten), Rode Paprika, Ei. Päivällinen: Danone Hipro Vanilla, Mosterd, Boni Comté, Boni Saucisson Sec, Bosbessen, Everyday Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein . lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 58 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Jumppa - 6 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 5 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, Vatsalihakset - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|