Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3212 kcal
|
Rasva: 147,48g | Prot: 209,00g | Hh: 271,97g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Pur. Lounas: Satori Basmati-Reis, Frühlingszwiebeln, Baby-Spinat, Satori Kokosmilch, Exotic Food Gelbe Currypaste, Lien Ying Erdnussöl , Kaiserschote, Rote Zwiebeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Zwiebeln. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Möhren, Rote Zwiebeln, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Milbona High Protein Pudding Vanille, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3442 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 17 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 18 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|