Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 44,80g | Prot: 40,60g | Hh: 157,09g.
Aamiainen: GoBio Jogurt Naturalny, Sante Pasztet Sojowy z Pieczarkami, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Vitanella Napój Migdałowy, Kawa. Lounas: Ogórek Kiszony , Zielona Fasolka Szparagowa, Zielone Nadziewane Oliwki, Plony Natury Natural Mix Pęczak Warzywa Grzyby. Päivällinen: Zakwas Buraczany, Sante Paprykarz Warzywny, Pomidory, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Krasnystaw Kefir. Välipalat/Muut: Lajkonik Precelki, Kiełbasa Podwawelska, Pestki Dyni, Jabłko, Vitanella Napój Migdałowy, Kawa, Wawel Wafle Kakaowe bez Cukru , Magnetic Czekolada Gorzka. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 18 minuuttia, Kotityöt - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|