Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 38,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 23,32g | Prot: 47,86g | Hh: 143,78g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Honig, Goldessa Frischkäse Balance, Lidl Weizenbrötchen (Backware Frisch), Schokoladencroissant, Kaffee mit Milch. Lounas: Thermomix Sauce Bolognese, Bio Spaghetti. Päivällinen: Got7 Flavor Powder Cheescake, Lidl Heidelbeeren, Ja! Skyr Natur, Exquisa Quarkcreme. lisää...
|
|
3458 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|