Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 87,10g | Prot: 198,76g | Hh: 219,62g.
Ennen aamiaista: Itambé Doce de Leite Tradicional. Aamiainen: Banana Caturra, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Tradicional, Itambé Leite Integral. Aamiaisen jälkeen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Brasileiro Café, Café Brasileiro Café. Lounas: Tomates, Coca-Cola Refrigerante Zero, Fricassê de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata, Laranja Pêra, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Päivällinen: Ovo Mexido, Peito de Frango, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denilson Coutinho
|