Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 61,10g | Hh: 108,96g.
Aamiainen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Помидор, Heinz Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Каждый День Гречка Отварная. Lounas: Уха из Семги. Päivällinen: Орехи Макадамии, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль. Välipalat/Muut: Сушеный Инжир, Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L), Эклер. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miss__valenti
|