Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2009
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2009:
|
1814 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 111,21g | Hh: 250,44g.
Aamiainen: Planters Dry Roasted Peanuts, Activia Fiber Strawberry and Cereal Yogurt. Lounas: Chunk Light Tuna In Water, Premium Sourdough. Päivällinen: Meatloaf with Gravy & Whipped Potatoes, Tilla-Moos Pepper Jack Cheese, Gulden's Mustard, Premium Sourdough, Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Healthy Choice Chicken Noodle. Välipalat/Muut: jello pudding sugar free, Pop Secret 100 Calorie, brewed tea, lemon juice, metamucil sugar-free fiber, Sun Chips Cheddar, Apples. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuckledust
|