Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 68,40g | Prot: 66,48g | Hh: 200,76g.
Aamiainen: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pancho Villa Tortillas XL, Café. Lounas: Tomate Verde, Lentejas con Arroz. Päivällinen: Dunkin Donuts Boston Cream Donut, Té Supremo Té con Sabor Canela, Lider Palta Hass, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Colun Queso Gouda Laminado, Pan de Trigo Integral. Välipalat/Muut: Jumbo Mix Frutos Secos y Deshidratados, Nestlé Yoghurt Frambuesa. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|