|
➡️ Я Элина
➡️Живу в Германии
➡️Максимальный вес 71 кг ➡️ Рост 168
➡️Потихоньку иду к своей мечте💕💃
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 45,28g | Prot: 82,40g | Hh: 115,85g.
Aamiainen: Cashewnüsse, Mandeln, Ziegenkäse, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Getrocknete Pflaumen, Blaubeeren, Chia-Samen, Honig, Aldi Eiweißknäckebrot, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Räucherforelle. Lounas: Gurke (mit Schale), Buchweizen, Edeka Rinderfrikadellen. Päivällinen: Aldi Garnelen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Välipalat/Muut: PowerBar Proteinnut2 Milk Chocolate Peanut, Blaubeeren, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|