Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 75,79g | Prot: 81,27g | Hh: 141,85g.
Aamiainen: Scan Rökt Skinka, Bregott Mellan, Wasa Sesam & Havssalt. Lounas: Kycklingfilé, ICA Skuren Svartkål, Arla Crème Fraîche, Penne, Spenat, Broccoli, Vispgrädde. Päivällinen: Blandad Sallad, Skysås, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), ICA Selection Pannbiff . Välipalat/Muut: Kavli Jalapenoost, Friggs Riskaka, Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Kokt Ägg. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nykomling 39
|