Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 67,33g | Hh: 264,95g.
Lounas: Rebentos de Bambu, Carne de Porco do Lombo (Filé), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Banana, Suco de Abacaxi. Päivällinen: Banana, Doce de Leite, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nutrigold Granola, Fazendinha Bananada Cremosa, Itambé Iorgute , Bacon, Ovo Mexido, Pão Integral. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti, Corrida - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|