|
Hallo liebe Community!
Ich habe mal ein paar Fragen zum Cheatday.
1. Wie oft gönnt ihr euch den?
2. Trackt ihr trotzdem?
3. Um wieviel überzieht ihr dabei den ETB?
4. Spart ihr die Kcal dann die nächsten Tage wieder ein oder haltet ihr euch nur wieder an den ETB?
Das fände ich mal sehr interessant zu wissen. ;-)
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 69,77g | Prot: 113,31g | Hh: 154,23g.
Aamiainen: Puddingpulver, Proshape Schoko, Quark 40%, Zarte Haferflocken, H-Vollmilch 3,5%, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lounas: Culinea Jägerklößchen, Spitzkohl, Müller Müllermilch Haselnuss. Päivällinen: Freshona Sandwich Gurken, Aldi Junger Gouda, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Tonoli Salat Dressing Joghurt Light, Zum Dorfkrug Balsamico Salatsauce, Eisbergsalat, Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten, Kaufland Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Mühlenhof Vegane Mühlen Burger Typ Rind. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Lidl High Protein Eis Salted Caramel, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Wii Fit - 1 tunti, Zumba - 6 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|