|
D14
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 61,85g | Hh: 120,96g.
Aamiainen: Tomato Chili Sauce, Wheat bun bread, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak. Lounas: Cucumber (with Peel) , Hati Ampela Ayam, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Nasi Putih, Tempe bacem panggang, Sambel korek. Päivällinen: Pepes tahu, Hati Ampela Ayam, Tempe bacem panggang, Sambel korek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Sinti Bumbu Pecel, Wei Wang Siomay Seafood. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tia Rachmawati
|