Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 95,79g | Hh: 192,41g.
Aamiainen: Lotus Savoury Yeast Flakes, Pears, Yoghurt, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Lounas: Peanut Butter, San Marino Soppressa Hot Salami, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Tasty Cheese, Coles Cracker Squares. Päivällinen: Peaches , White Grapes, Yoghurt, Pears , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Coles Graze Grass-Fed Beef Oregano & Fresh Parsley Burgers, Vegetable Oil, Mckenzie's Chick Peas, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). Välipalat/Muut: Milk, Cocoa Powder (Unsweetened) . lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|