Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 65,89g | Hh: 136,01g.
Aamiainen: Kayu Manis, Tropicana Slim Kental Manis, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Kalbe Nulife Sweetener, Gula Merah, Prochiz Keju Slice, Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Jalar (Manis), Garam, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pisang, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. Lounas: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Kentang Rebus, Pronas Kornet Daging Sapi, Rose Brand Tepung Tapioka, Royco Royco Ayam, Daun Bawang, Lada Hitam, Saori Saus Teriyaki, Teman Laut Bakso Ikan. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tempe, Tahu Kukus, Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang. Välipalat/Muut: Belimbing, Nabati Gatito Lidah Kucing. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pengen body goals
|