Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2013
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2013:
|
1119 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 84,66g | Hh: 102,96g.
Aamiainen: Boiled Egg, General Mills Cheerios, Silk Pure Almond Milk - Original. Lounas: Ortega Ortega Fire Roasted Diced Green Chiles, Bearitos Low Fat Black Bean Refried Beans, Worthington Loma Linda Low Fat Vegan Vege-Burger Patties, Hy-Top Corn Taco Shells. Päivällinen: Cabbage, Fresh Gourmet Country Ranch Premium Croutons, Kraft Light Thousand Island Dressing, Dole Spring Mix Salad, Radishes, Carrots, Cucumber (with Peel), Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Extra Virgin Olive Oil, Compliments Worcestershire Sauce, Publix Green Bell Pepper, Onions, Hunt's Tomato Ketchup, Fresh Gourmet Classic Ceasar Premium Croutons. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|