Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 89,11g | Prot: 60,42g | Hh: 115,86g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Elstar, Viva Vital Vollkorn-Müsli, Alnatura Hafer Crunchy. Lounas: Butter, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpuffer, Ilmenauer Thüringer Rostbratwurst. Päivällinen: Dulano Salami 1A (7g), Schweitzers Emmentaler , Peperoni, Gekochtes Ei, Tomaten. Välipalat/Muut: Rioja, Gummibärchen. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|