Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 166,30g | Hh: 104,95g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Alnatura Erdnuss Mus, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Iglo Veggie Love mit Kürbis Quinoa, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Päivällinen: Jever Fun, Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Edeka Bio Reisdrink Natur, Banane, Quantum Leap Fitness Recovery pro, Frey Nutrition Iso Whey. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|