Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
914 kcal
|
Rasva: 33,65g | Prot: 62,20g | Hh: 92,46g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Bayam, Tempe, Nasi Putih, Cumi-cumi, Wortel. Päivällinen: Cumi-cumi, Telur, Tempe, Wortel. Välipalat/Muut: Soyjoy Crispy White Macadamia. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 35 minuuttia, Haravointi - 20 minuuttia, Berjalan kaki - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|