Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 69,87g | Prot: 89,74g | Hh: 196,70g.
Aamiainen: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Knorr Kürbiscreme Suppe, Gekochtes Ei, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Avocado, Bergader Bavaria Blu. Päivällinen: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Välipalat/Muut: Käse, Seeberger Cashewkerne, Schwartau Schokosauce, K-Classic Butterkekse, Seeberger Cashewkerne, Weintrauben, MinusL Quark Laktosefrei, Milsani Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|