Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 124,36g | Hh: 115,09g.
Aamiainen: Muz. Lounas: Badem. Päivällinen: Tavuk Göğüs Eti, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Portakal. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eyyupdemir45
|