Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 42,80g | Prot: 64,02g | Hh: 144,70g.
Aamiainen: Ananas, Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lounas: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Schlagsahne, Frische Pasta (Gekocht), Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. Päivällinen: Pecorino, Äpfel, Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Gin Tonic, Naduria Protein Whey Kakao, Magerquark, Alnatura Weizenkleie, Honig, Eiweiß. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|