Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 40,64g | Prot: 64,10g | Hh: 60,59g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Light, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Batata Doce, Carne do Peito de Frango, Azeite de Oliva, Manga Palmer, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau , Itambé Leite em Pó Integral, Café. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|