|
18.1
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 52,94g | Prot: 125,62g | Hh: 92,16g.
Lounas: Verza, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Riso Basmati. Päivällinen: Crik Crok Noccioline Tostate e Salate, Pane Bianco Tostato, Mozzarella di Bufala, Pesce all'acqua pazza, Fini Carpaccio di Salmone Norvegese al Naturale. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Coop Fette Biscottate Integrali (8g). lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|