🙏🙏!!!!!!주의!!!!🙏🙏
여러분들의 눈을 지켜드리기 위해 사진에서 모자이크 처리를 열심히 했지만
더러울 수 있으니 스킵 하시길 바랍니다.😦
탄수는 여전히 많이 섭취하지 않으려고 노력 중이지만
음식은 거의 가리지도 거르지도 않고 먹는 중
운동 루틴을 짜고 제대로 정착 된 지 50일 정도
루틴 짜기 전엔 아침과 자기 전 30 분정도 했었지만
운동 시간이 1시간이 넘게 되어
하루 2회는 무리가 되어 1회로 변경,
어쩔 수 없이 2일 정도 휴식 했던 것 외엔 꾸준히 하는 중
꾸준한 운동 때문인지 몸은 힘들지만 스트레스가 많이 줄어든 느낌
근육량이 증가해서
기초 대사량도 같이 증가했는지 음식을 많이 섭취해도
체중이 웬만하면 늘지 않는 것 같다 그래도 과식, 과음 후엔 다음날 단식은 하려고 한다
운동 기구가 늘어가고 욕심도 생기지만
무리하지 않고 잘 유지 중..
.'. 오랜만입니다~
설 연휴가 되었네요 5인 집.금이라..
많이 아쉽지만 이번 설은 가족들이 안 모이기로 해서
집에서 운동만 할 것 같습니다 아잉 좋아앙~ 😞😫
몸이 건강해져서 그런지 좋은 인연과😊 일들이
많이 생기고 있는 기분이 드는 요즘입니다. 🤗😃
많은 분들이 아쉬운 설 연휴가 되겠지만..
건강하고, 즐겁게 보내시길 바랍니다.
새해 복 많이 받으세요~🙏
전 또 언제 생존 신고를 남길지 모르겠지만
잘 유지하고 더 건강해져서 오겠습니다~
항상 부상 조심하시고 건강하세요~
오늘보다 더 건강해진 내일을 위해🙏🤗
한 주도 화이팅~!
