Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 37,45g | Prot: 72,82g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Coop Fine Food Miso Paste, Sojasoße, Hähnchenbrustfilet, Knoblauch, Chilischoten, Kokosöl, Hühnerbrühe oder Bouillon, Asia Chinesische Mie-Nudeln, Migros Wirz, Lauch, Karotten, Blumenkohl, Brokkoli. Välipalat/Muut: Essiggurken, Schinken, Coop Country Soft Snack Apricot. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|