|
7 hari sudah... alhamdulillah turun wlopun sedikit..... optimis bisa mencapai target...
bismillah
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 82,14g | Prot: 97,57g | Hh: 96,98g.
Aamiainen: Roti Gandum. Lounas: Buah Naga, Oatbits Havermout Biscuit, A&W Fried Chicken, Pepes Ayam, Kartika Sari Pisang Bolen. Päivällinen: Tahu Goreng, Telur Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bakso dengan Saus (Campuran). lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|