Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2875 kcal
|
Rasva: 51,22g | Prot: 293,98g | Hh: 282,26g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken. Lounas: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Gut & Günstig Leo Crisp, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Korn Mühle Corn Flakes, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Maasdamer, Bauernbrot, Milbona Quark Magerstufe, REWE Bio Joghurt Mild 0,1%, Lidl Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|