Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 27,01g | Prot: 51,56g | Hh: 135,67g.
Aamiainen: Queso Panela, Tortillas de Maíz, Champiñones Blancos (Fritos), Nopales, Espinacas, Apio, Piña, Zumo de Limón. Lounas: Bistec de Res, Salsa de Tomate (en Lata), Frijoles Cocidos, Arroz a la Mexicana, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Arándanos. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fanny_ca95
|