Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 86,17g | Prot: 140,40g | Hh: 268,96g.
Aamiainen: Ensaladilla Rusa, Espinacas Cocidas (Frescas), Nopales, Tortillas de Maíz, Pescado Plancha. Lounas: Chile en Nogada, Nopales, Knorr Arroz con Tomate, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Päivällinen: Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Bimbo Pan Integral (60g), Mayonesa. Välipalat/Muut: D'Gari Gelatina de Leche Sabor Chocolate, D'Gari Gelatina de Agua, Lala Yogurt Griego, Licuado de Banana. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 21 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pechan1992
|