Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 57,72g | Hh: 49,54g.
Lounas: Couve Manteiga Refogada, Contra-filé Grelhado, Abóbora Cabotia, Ceifeiro Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Almeirão, Batata Assada, Pimentão Amarelo, Seara Linguiça Toscana, Quiabo Cozido, Alface, Azeite de Oliva, Ceifeiro Semente de Chia. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|