Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 74,80g | Hh: 149,09g.
Aamiainen: Dua Kelinci Lofet Kacang Rasa Daun Jeruk, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lounas: Sambal Matah, Cucumber, Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Grilled Fish, Nasi Putih. Päivällinen: Lime, Bango Kecap Manis, Siomay, Peanut Sauce, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Välipalat/Muut: Cantaloupe Melons , Buavita Mango, Cadbury Dairy Milk Coffee, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sardine Fish Oil , Mocha Coffee. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|