Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 33,85g | Prot: 43,77g | Hh: 192,97g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Banane, Birnen, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Elite Laekkergarden, Burger Knäckebrot Urtyp. Päivällinen: Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Guacamole, Sriracha-Sauce, Putenbrust Fleisch, Rote Paprika, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Vilsa Natürliches Mineralwasser, Bounty Bounty, Snickers Snickers, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Meßmer Ingwer-Zitrone. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|