Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 26,85g | Prot: 18,04g | Hh: 119,58g.
Aamiainen: Telur Goreng, Nasi Putih, Teh Herbal. Lounas: Cap Cay Kuah, Kokita Sambal Rawit Bawang, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Saus Tomat, Bakmi GM Mie Ayam. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratna Nur
|